Maratona de Lisboa 2018: O dia em que me tornei maratonista...

Sobre o treino de hoje...

O tema desta publicação não é comida, como muitos devem saber ou pelo menos que me vai seguindo pelo instagram sabe que ando em treinos em preparação para a meia maratona de Lisboa e como é mais ou menos óbvio (pelo menos para mim) é que nem sempre as cisas correm bem como planeamos!

E como tal o treino de hoje é bem exemplo disso, o que estava programado era um treino de 4 séries de 5 minutos a 4:10/km com 1 minuto de descanso. No aquecimento as sensações não foram logo as melhores foram cerca de 10 minutos a um ritmo a rondar os 5:00/km mas com as pernas a parecer que estavam a pesar já um pouco tendo em conta o ritmo a que seguia e então veio a primeira série e posso dizer que já a algum tempo que não sofri tanto foram 5 minutos a 4:16/km mas basicamente estoirei. O minuto de descanso passou a voar e estava na hora de fazer mais uma série e a pernas pareciam dois blocos de cimento que se recusavam a sair do mesmo sítio... Resultado segunda série a 4:40/km e foi aí que decidi que não valia a pena insistir e passar a treino de técnica de corrida.

O motivo de eu partilhar esta pequeno episódio é muito simples cada vez mais vejo no instagram a imagem de perfeição ao ponto de não me fazer sentido (provavelmente eu também acabo por fazer o mesmo) e às vezes dou comigo a ver o instagram de alguém e a pensar ninguém é assim tão prefeito e provavelmente não devem. Este episódio é para mostrar isso mesmo, nem todos os treinos correm como planeado, nem sempre é cerrar os dentes e superar o nosso melhor (se bem que de vez em quando também tem que ser), às vezes também passa por conhecer os nosso limiar da falha e saber quando parar e desistir para poder fazer melhor noutro dia.

O mais difícil que eu fiz até hoje está sempre relacionado com o aceitar a falha ou desistir de algo. Como pai isso preocupa-me uma vez que vivemos num mundo em que se vende a perfeição a qualquer custo que seja difícil que eles aceitem a desilusão da falta de perfeição até porque ninguém é prefeito. 

Eu sei que não é o tipo de publicação que costumo fazer, mas não deixa de ser um blogue :) e hoje era isto que tinha para partilhar convosco!

Um abraço.

Resumo 02/2016

Cá estou de volta com mais um resumo do mês que passou!

O mês de Fevereiro foi mais focado nos treinos de corrida, uma vez que se aproxima a meia-maratona e digamos que tem que se aumentar a intensidade dos treinos para correr bem (em todos os sentidos) quando chegar o dia da prova.

Ahh... e andei um bocadinho mais activo pelo blogue e espero que assim continue.

Foi mais um mês sem lesões e sem grandes percalços com o tempo de uma maneira geral a ajudar, sobretudo se não contarmos com dias ventosos ;) E mais ainda ainda consegui ir pedalar cerca de 40km.

Treinos em casa - 2556 kcal

Treinos de corrida - 8336 kcal

Total -  10 892 kcal

Foi um mês preenchido e mais uma vez positivo quer ao nível da forma física, com uma melhoria significativa quer a nível cardiovascular assim como muscular. Fica como registo este mês os mais de 100km de corrida com um ritmo médio de 4:54m/km

Objectivo para o próximo mês de Março como não poderia deixar de ser é a meia-maratona com um tempo melhor que na última! Mas no final de Março/início de Abril cá estarei com outro post :)

Alguma dúvida ou sugestão usem os comentários ou enviem mail :)